欧米茄3 – 脂肪酸

ω-3脂肪酸是生物体必需的多不饱和脂肪,但不能自己制造。 主要有三种类型的ω-3脂肪酸:α-亚油酸(ALA),二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。

长链多不饱和脂肪酸占大脑灰质的所有脂质的三分之一。 特别是DHA(一种ω-3型)是大脑和视网膜中的主要结构性脂肪。

据认为DHA可能在神经元和突触膜的结构发育中起关键作用。它在怀孕的第三个月和产后早期迅速积累在大脑中,导致脑组织的快速发育。因此,孕妇必须有良好的ω-3脂肪酸水平以促进儿童发育

孕妇和哺乳妇女每天应至少消耗200毫克的DHA,特别是为胎儿和婴儿提供必要量的通过胎盘和母乳的必需营养素。 具有较高DHA omega-3摄入量的妇女有更健康的怀孕,包括较高的出生体重和较少的早产儿。

还有证据表明,DHA可能会影响视网膜的结构发育和视觉学习。

DHA 以高剂量存在于所有的补铁剂产品系列;